深圳胃思宝胃肠门诊汇聚了一批医术精湛、医德高尚的医生团队,多年来始终致力于胃肠疾病的研究和临床诊疗,积累了丰富的临床经验,针对不同的病人,病症,制定个性化的治疗方案,真正做到“专病专治”。
胃需要养,胃需要治,这是现代人普通存在的现象。想要保护好自己的胃,就要知道你的胃害怕什么,尽可能的是避免这些东西进入到胃中,这样才能更好的保护好自己的胃。
胃有“5怕”,想要胃好,一定不要碰!
一、怕多
平时吃得太多,反而会引起胃功能下降,导致出现消化不良。引起胃粘膜被胃酸侵害,引起胃炎、胃溃疡等。
二、怕冷
胃不喜欢冷、热,它是一个喜欢温的器官,对于冷的东西都很敏感,很容易引起急性肠胃炎。
三、怕生
对于食物,生吃肯定是不好的,所以要把食物煮熟了再吃,可以避免细菌影响到胃功能。特别是腥类食物,如果生吃容易造成胃酸分泌过多,形成反胃、恶心的症状。
四、怕晚
吃饭要按时,超过饭点才吃会造成胃功能消化差,同时会刺激空腹的胃,刺激胃酸分泌,损伤胃粘膜。
五、胃怕“等”
俗话说“十胃九病”这也体现除了胃病的普遍性。所以导致大多数人有了胃病就是吃点药就过去了的心理,胃疼了忍忍就好了。
长期拖延会导致小病变成大病。吃药1-2周都不见好就要及时就医,就算不到两周,服药后没效果也要就医。
饭后半小时养胃要抓牢
一、早餐后半小时吃点水果
早餐大多数人以牛奶,面包等速食早餐,或者是喝粥等传统早餐为主,但是不论哪一种,都存在营养单一的问题。
所以,早餐后半小时吃点水果可以满足营养的补充,较佳的选择是猕猴桃和草莓,因为这两种水果维生素的含量非常丰富,早晨摄入丰富的维生素可以提神醒脑,保证一上午的工作效率。
二、午餐后半小时喝杯酸奶
对于那些吃完午饭就不得不坐在电脑前的上班族来说,午饭后来杯酸奶很有必要。酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸,它们帮助形成细嫩的凝乳,从而抑制有害微生物的繁殖。同时,使肠道的碱性降低,酸性增加,促进胃肠蠕动和消化液的分泌。
三、晚餐后半小时,拍拍任脉,强身健体
晚饭后半小时左右,可以拍拍任脉,也就是小腹以上正中的部位。有很多重要的穴位分布在此,从上到下轻轻拍打20分钟,可以帮助消化、强身健体。
