在众多的养生项目中，要问最火的有哪些，那瘦身一定榜上有名！而且，瘦身运动的方法层出不穷、创新不断，例如，仰卧起坐就有了新的玩法，双腿贴墙仰卧起坐就是其中之一。
碧生源健康管理专家指出，创新仰卧起坐方法，可以增加运动的种类和趣味性，有助于科学瘦身。
通过运动，可以燃烧体内多余脂肪、减少身体上过多的赘肉。仰卧起坐是一种常见的运动方法，通常的运动方法为：仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成躺姿，如此连续进行。
随着运动形式的创新，仰卧起坐也衍生出了许多新的玩法，如“双腿贴墙仰卧起坐”就是其中之一，颇受瘦身人士的喜爱。
那么，双腿贴墙仰卧起坐是怎么做的呢？下面来说说具体的练习方法。
1.找一个靠墙的地方，作为锻炼场所。
2.找一张席子，铺在干净的地上。席子的一头紧靠墙底。
3.身体平躺在席子上，脸部朝上。
4.臀部紧靠墙底。双腿举起，与身体垂直，紧贴在墙壁上。
5.头和上身往上抬起，到最大限度。同时，双手也往前升起。
6.头、上身和双手回到平躺位置。
重复上述动作，连续做多次，时间为15-30分钟，根据个人耐力，灵活调整锻炼时间。
双腿贴墙仰卧起坐这种运动，简单易行，且对场地要求不高，既可以在办公室做，也可以在家中进行。如果在家里的话，也可躺在床上练习。
在练习双腿贴墙仰卧起坐时，有的人做得又快又猛，以为这样可增强腹部肌肉。其实，这么做很容易让腹部肌肉拉伤，正确的做法是：起坐时，控制速度，让腹部发力。或者加大难度，双手持重物，以增加锻炼效果。
