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深圳天元中医肛肠医院:养护肠道四大妙招助你肠轻松

发布时间: 2021-08-21 16:23:55      来源:网络      作者:hz

汉代学者王充的著作《论衡》讲到:“欲得长生,肠中常清”,“欲得不死,肠中无滓”。由此可见,肠道通常对人体身体健康的重要性。

论肠道健康的重要性

肠道是人体最大的消化器官,也是人体最大的免疫器官,很多病归根结底还是吃出来的。

NO.1

常言:“病从口入”,大部分病菌都是从嘴里吃进去的,并且细菌进入人体各处主要途径就是肠。

不难想象,肠道的健康取决于肠道的活动性。这些病菌就会受到肠内有益菌群的抵抗,不能在短时间内侵入人体其他的循环,很快就随着大小便排出体外,自然不能致使人生病。

鉴于肠道运动的这种特殊意义,科学家们把他誉为体内:“运动的灵魂”。

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NO.2

自愈能力方面,肠道扮演了更重要的角色,实际上人体的自愈能力非常强大。

德国国家科研机构在2001年的一份研究报告中称:“如果能治疗疾病的物质都称作药的话,人体自身是可以产生一万多种药的!而这一万多种药有百分之七十以上是肠子中。一般的疾病靠这些药完全就可以治愈”。

NO.3

有生理学证明,80%的消化和吸收过程是在肠道内完成的。其他的免疫,解毒系统,如肝、血清、淋巴系统等,都需要肠道提供的营养来生存。

从这个意义上说,肠道是人体最大的免疫器官,肠道运动支持了整个生命活动一点也不为过。

对食物的消化和吸收,对代谢物的废物清理和排泄,肠道始终一丝不苟的履行着自己的使命。

然而,人们总是在自己健康的时候,不以为然。

生活作息不规律、喜食高蛋白、高脂肪、辛辣刺激性食物、重口味、少膳食纤维等不良的饮食习惯,让肠道遭受不同程度的损害,进而出现便秘、便血、腹胀、腹泻等肠道不适症状,才意识到肠道健康的重要性。

因此,人体健康,从养护肠道开始,肠健康,常舒心。

四大妙招助你肠轻松

01规律排便

早上5-7点是大肠经排便的时间,也是气血运行到大肠的时候,这个时候起来排便,是最好的。养成早起排便的习惯,排出前一天的宿便,以免吸收有毒物质,保证了身体健康。

02调整饮食结构

多摄入纤维如新鲜的蔬菜水果,可以帮助粪便变软,排便畅通,多饮水,减少高脂肪、高蛋白等食物的摄取, 可以用鱼类代替其他肉类 。

03做肠道操

每天花5-10分钟做肠道运动操。运动可以促进肠道蠕动,提高排便反射。肠道运动操是可以随时随地进行的,平时可多用腹式呼吸。

爬楼梯时可提起脚跟,用脚尖踩地。躺在床上时,可做脚踏车运动等。这些运动都能让肠道得到很好的锻炼。

04做肠道spa

肠道spa具体指的是大肠水疗,又俗称“洗肠”,是一种能彻底清洗肠道,排出体内毒素,改善便秘,纠正腹泻,调节肠道菌群失调,预防肠癌,并有美容,美肤,减肥,调节内分泌失调等作用的新型保健方法,被誉为21世纪最热门的物理性内调保健自然疗法。

深圳天元中医肛肠医院消化科医生指出:肠道的新陈代谢周期为2周,要调理好肠道,更是要遵循规律,提高自主能动性。

坚持2周的肠道修复法,你能明显地感受到肠道的改善,便秘情况的缓解,腹泻的减缓,而且呕吐,厌食,不吸收等情况都有所改善,而长期坚持下去,每2周你都能感受到肠道有一个质的提高,是一种螺旋式上升的状态。

肠道养护,还需坚持,这些,你都学会了吗?


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