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爸爸要求儿子每天户外玩2小时 如何选择孩子的户外运动?

发布时间: 2020-08-26 16:09:48      来源:网络      作者:匿名

据报道,今年46岁的罗格是长沙人,他的9岁儿子罗汉暑期没有上补习班,学习了独木舟、滑雪、野外生存等各种户外运动。 罗汉说,为了保护视力,父亲要求他有足够的户外运动时间,“每天不要玩两个小时,不要做作业。” 父亲罗格认为孩子有健康的身心更加重要。

户外运动对成长很有必要

户外运动是一项非常阳光明媚的活动,只要不影响正常的学习生活和人际关系,户外运动对于年轻人的健康成长是必要的。专家说户外运动是孩子学习克服困难和挑战的一种技能和方法。这是你在应试教育中不能学到的东西。但是,必须注意的是,不应该强迫儿童学习户外技能

能选择的户外吗?

户外奔跑

在户外跑步的户外跑步是大多数孩子喜欢的玩法,但要注意。 这里的跑步不是长跑,矮孩子不适合长跑训练。 有些父母不适合让孩子跟着自己练习慢跑。 对矮小的孩子来说,自由嬉皮士式的跑步比较好。 父母可以玩带着孩子跑步的游戏,例如抓人的游戏,但也需要控制时间。

跳绳

对于孩子来说跳绳是促进成长的最好运动之一。 对骨骼的生长有一定的刺激作用。 改善骨骼循环,刺激生长激素分泌,促进儿童生长。 孩子是成长最快的时期,跳绳时手脚要协调运动,经常这样锻炼,有助于孩子的左脑和右脑平衡发展,培养孩子的节奏感。 跳绳过程中一般要数,不用眼睛就能锻炼大脑,尤其是对数字敏感。

球类运动

孩子对球类运动的喜好可以说是天生的。 把球放在孩子面前,孩子本能地用脚接触和踢。 球类项目很丰富,玩法多,玩球时需要跑步、跳舞动作,能很好地帮助孩子的强健身体。 年龄小的孩子可以玩普通的球,稍大一点,体力增强一点,就可以接触足球、篮球、羽毛球、乒乓球等球类运动。 球类运动通常需要团队合作,有助于提高孩子们的团队意识和遵守规则的意识,父母和孩子一起玩,可以促进父母和孩子之间的和谐。

自行车

自行车是轻松愉快的户外运动方式,非常适合孩子。 骑自行车对膝盖的冲击比直接在地面上跑小得多,而且比直接跑快得多,孩子们很享受这种在地上飞行的快感。 只要父母帮助孩子们选择安全的道路,孩子们就能快乐地锻炼强健的身体。

徒步

它是最非常容易完成的户外活动游戏。我家附近公园,堤岸,悬空栈道,乡村道路和近郊区的农村生态公园,要是人很少,地理环境好,你能徒步!2岁的小孩能够散散心。自然,父母应当把握间距和時间,给孩子大量的歇息机遇。伴随着小孩年纪和身体素质的提高,难度系数会慢慢提升。

爬山

五、六岁的孩子可以追随爸爸妈妈爬山。在爬山的全过程中,孩子能够提升她们的人体、手和脚的抓力、均衡、高适应能力、潜心性和别的工作能力。爬山不但能够锻练孩子的人体,并且能够改进孩子的思维。当孩子精神疲惫和要想舍弃时,爸爸妈妈应当激励她们的孩子,言传身教,小朋友们一起突破自我。当她们爬山的情况下,孩子的心务必填满自豪和满足感,另外拉高间距也会让孩子搞清楚:仅有根据他们自己的勤奋才可以见到一个更普遍、更好的世界。信心和坚持不懈对孩子成长尤为重要,那样当孩子碰到挫败、艰难、更锲而不舍、大量。

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