适合末伏饮用的茶到底怎么选? 3款茶给秋前身体打好底子。末伏,也就是三伏天里的最后一伏,这段时间天气有个明显的特点——白天依然闷热,但早晚已经开始能感受到一丝凉意了。老一辈人常说“秋老虎”,说的正是这个时候。暑热未消,湿气又重,加上夏天里不少人贪凉,吹空调、吃冷饮,身体里多少会积攒一些寒湿。这时候如果懂得喝对茶,不仅能帮身体解解暑气,还能趁机把藏在身体里的寒湿往外赶一赶,为即将到来的秋天打好底子。

一、荷叶山楂薏米茶——给身体来一次温和的“大扫除”

如果你最近总觉得身上发沉、没什么精神,早上起来脸有点肿,或者感觉肚子胀胀的不舒服,那这款茶可以试试。

末伏的时候,湿气还是比较重的。这款茶里的荷叶是清暑化湿的好帮手,山楂能帮着行气消食,薏苡仁擅长利水渗湿,再配上一点橘皮来理气健脾。这几样搭配在一起,整个方子走的是“健脾行气、利尿祛湿”的路子。

原料:山楂6克,薏苡仁6克,橘皮3克,荷叶9克。

做法:把所有材料装进纱布包或者茶袋里扎紧,用沸水冲泡,闷上10分钟左右就可以喝了。如果家里有养生壶,煮一下效果会更好。

喝法:当日常的茶水来喝就行,温热的时候慢慢频服。

这款茶口感比较清爽,带着荷叶淡淡的清香和山楂微微的酸甜,喝起来不会觉得苦涩,很适合在闷热的午后泡上一杯。

二、姜枣茶——给贪凉的脾胃“暖暖身子”

夏天很多人离不开空调和冷饮,嘴巴是舒服了,但脾胃可能已经在“抗议”了。如果你发现自己在末伏这段时间容易胃胀、肚子隐隐发凉,或者稍微吃点凉的就不太舒服,那很可能是脾胃受寒了。

这时候姜枣茶就能派上用场。生姜性温,能驱寒暖胃;大枣补中益气,两者搭配在一起,温和又互补。

原料:生姜3克(大约两三片),大枣5克(大约两三颗)。

做法:生姜切片,大枣去核(不去核的话容易上火),一起放进纱布包或茶袋里,沸水冲泡,闷10分钟即可。煮开效果更佳。

喝法:代茶饮,温热的时候喝。

如果你平时不太能吃辣,可以少放一点生姜,多放一颗枣,口感会柔和很多。姜枣茶自带一股暖意,喝下去从喉咙一直暖到胃里,整个人都会舒服不少。

三、玉竹麦冬甘草茶——给干燥的身体“补补水”

末伏虽然还是热,但毕竟已经入了秋,秋燥的气息开始慢慢冒头。很多人到了这个时节会感觉口干舌燥、喉咙发干,喝水也不怎么解渴,这就是身体在提醒你——该润一润了。

玉竹和麦冬都是养阴润燥的常用食材,甘草则能调和诸药,还能缓解咽喉的不适。这三样搭配在一起,专门对付“秋老虎”带来的口干舌燥,提前给身体做做润燥的功课,以防接下来的秋燥伤了肺。

原料:玉竹、麦冬、甘草各适量(一般各取5-10克即可,可以根据个人口感调整)。

做法:将三样材料洗净,放入养生壶或杯中,用沸水冲泡,闷泡10-15分钟后饮用。也可以加水煮上10分钟左右,效果更佳。

喝法:代茶饮,温热频服。

这款茶喝起来清润甘甜,甘草自带的回甘会让整杯茶的口感非常舒服,没有药材的苦涩味。如果你平时脾胃偏寒一些,冲泡的时候可以顺手加两三颗红枣进去,调和一下药性。

末伏这段时间,说长不长,说短不短,正是夏天向秋天过渡的关键节点。喝对茶,其实就是在帮身体平稳地完成这个季节的转换。上面这三款茶各有侧重——荷叶山楂薏米茶偏重祛湿,适合湿气重、身体发沉的人;姜枣茶偏重暖胃,适合脾胃虚寒、贪凉后不舒服的人;玉竹麦冬甘草茶偏重润燥,适合已经感觉口干咽干的人。

适合末伏饮用的茶到底怎么选? 3款茶给秋前身体打好底子。最后提醒一点:末伏喝茶,最好喝温热的。很多人觉得天热就该喝冰的才解渴,但其实温热的茶水更能促进气血流通,帮助身体把寒湿往外排。冷饮只是暂时解了嘴里的渴,但对身体来说反而是负担。趁着末伏还在,选一款适合自己的茶,每天泡上一杯,让这个夏末过得舒服又安心。